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深圳助孕:[健身疼痛一般多久]生活知识科普:健身疼痛一般多久

  在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的,就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于健身疼痛一般多久的这些知识点,这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了健身疼痛一般多久方面的问题了,那么既然现在大家都想要知道健身疼痛一般多久的知识,那么下面小编就来给大家分享下吧。

  健身疼痛一般持续2~3天,运动时间长或者强度大都会造成肌肉酸痛,是正常的生理现象。若是运动后疼痛的时间长,则需要去医院治疗。可以做有氧运动,能缓解肌肉酸痛,也可以做拉伸运动,能加快乳酸的消耗,缓解肌肉疼痛。

  健身疼痛一般持续2~3天

  健身疼痛一般持续2~3天左右便可以自行消退,若是运动过强,一般5天内也能消除疼痛感。若是健身疼痛时间较长,或者疼痛不减轻反而加重,则需考虑是否是肌肉拉伤或者韧带损伤,需要去医院治疗。

  运动时肌肉酸痛是正常的现象,因为人在高强度的运动后会产生大量的乳酸,乳酸无法被彻底消耗,会短暂的堆积在体内,出现肌肉或者关节酸痛的现象,一般2~3天便可以消除。

  肌肉酸痛一般是因为进行了试管助孕高强度的无氧运动,可以选择慢跑或者游泳等有氧运动,不容易出现肌肉酸痛的问题,也能起到健身减脂的作用。肌肉酸痛时可以适当做拉伸运动,加快乳酸的消耗,缓解疼痛感。

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